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分卷阅读37
    圈子 作者:季末雨

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    ,每周三次课,前期跟着小团课学习拳击、基本腿法和桑博部分摔投课程。一个月后再根据付语蘅的上课进度调整课程。付语蘅足足做了两天的心理建设,才磨磨蹭蹭地跟孟凡去了拳馆。孟凡早给她准备好了服装,带着她去教练的更衣室换装。

    “孟凡……就,就不能有不那么短的衣服吗?”付语蘅对着镜子有些为难地提了一下运动内衣的前胸,貌似有点低,而且比较紧,生生把她没什么料的胸挤出了一道沟,怎么都觉得有点儿露。更让付语蘅难以接受的是,穿了运动内衣里面就不会再穿别的内衣了,虽然运动内衣也是两层的,够厚,但这跟穿着内衣见人有什么差别啊?还有那条大短裤,幸好有多一层安全内衬,否则以她这么细的腿,那个宽裤腿稍微动一下都分分钟暴露出她半颗屁股!

    孟凡好笑地圈住付小姐的腰,用鼻子蹭了蹭她的,说:“夫人呐,来这上课运动量是挺大的,对于关节的活动幅度也比较大,穿得越少就越不容易阻碍关节活动,比较不容易受伤。你看,我特地给你挑的都是深色的呢。我你还不知道么?我这么宝贝你还能给你露着了?夫人呐,你就放心去上课吧,我保证,等你上课的时候见到的妹子,穿得只有更露……”

    孟凡好容易哄得付语蘅来上课,又花了点时间才连蒙带哄地把她弄出更衣室。上课的女教练叫华花,学员们都叫她花花教练,是拳馆的资深女教头,拳馆刚开业就在这里了。孟凡已经跟她交待过付语蘅的课,所以花花一见到付语蘅,脸上总是带着微笑,走过她身边时还悄悄喊她“老板娘”,付语蘅面上淡定地回以微笑,心里却恨不得能挖个洞钻进去。

    花花确实是十分有经验的教练,课前的准备活动做得很足。简单拉了一下筋,就开始做一组3分钟的绕场交替高抬腿,双腿落地时双手高举过头顶,抬腿的同时还要在腿窝下击掌。付语蘅第一次上课,光是这第一组的3分钟已经让她累得几乎抬不起手和脚了。可是没有休息的时间,接着又是一组3分钟的原地踮脚跳,双腿并拢的同时要平摊双臂,双腿分开的时候双臂伸直在头顶击掌。这一组之后,付语蘅已经感觉不到腿在哪里了,两条小腿已经麻到开始微颤。这还不算,蹦蹦跳跳完了,又开始活动上肢,连甩了两轮手臂,还得用到肩膀的力量去甩,没次甩动,付语蘅都能清楚地听到自己两个肩膀的关节发出“喀喇喀喇”的响声,几度让付语蘅以为会把胳膊给甩出去!

    电视上的拳手们看起来打得挺轻松,尤其是体重轻的拳手,12个回合下来还能蹦蹦跳跳,那如果不是体力好到没天理,就是真不是特别累。结果付语蘅终于知道一名拳击手的养成之路有多么艰辛。一晚上的课来来去去就是几个动作,直拳,摆拳,勾拳,大不了再加个闪躲,当然,不是光着拳头挥出去,而是负重挥拳,手上还拿个5磅的哑铃有木有!每一种拳打两组有木有!每组3分钟有木有!休息时间只有3分钟有木有!付语蘅真是深刻体验了一把“运动量是挺大的”,和“对于关节的活动幅度也比较大”这两句话的真谛!

    虽然付语蘅是第一次上课,但打小就有点儿武术基础的她学了一次就掌握出拳的方法了。然后,咱们严格的花花教练真是十分敬业,下课你是老板娘,上课你是新学员,就算你拳头挥不动了,但握着哑铃的手要给我好好擎在双颊两侧,掉一次臂打一次。付语蘅只挥了一组就再也挥不起拳了,只好擎着哑铃紧贴双颊,死活不让手臂往下垂。人有的时候争的就是那一口气,挨打不丢人,可这一把年纪了还挨打,而且还是顶着“老板娘”的头衔挨打,就是很丢脸的事情。付语蘅咬着牙,汗水不断从额上、背上、手上、腿上冒出来,浸湿了一头盘起的秀发,湿透了身上的衣服,就连裸/露的小腹也爬满汗水。付语蘅只觉得浑身都是热气,身上所有的毛细孔都张开了嘴,狠狠吐着水汽给皮肤降温。显然,散热的效果还不是很好,身上的热气忽然冲上脑门,几乎让她晕厥过去。好在这个时候刚好结束一段训练,花花给了大家五分钟的休息时间。付语蘅趴在拳台一侧拦绳上大口喘着气,别说两腿已经没有走路的力气了,整个肩背都是火辣辣的麻。

    孟凡不知什么时候走了过来,手上拿着一个带吸管的运动水壶,递到付语蘅嘴边,说:“夫人,喝点儿水散散热。别喝太多,待会还有一小段训练,喝多了胃会不舒服的。”

    付语蘅连说话的力气都没有了,眼神都快聚焦不到一处了,敛着眉点点头。喝了两大口水就不敢喝了。孟凡挺心疼自家夫人的,刚才训练的过程她可都在角落盯着呢,这姑娘第一次训练就上这么大的量,一句累都没喊,就算动作都变形了,频率也迟缓了,也没见她像别的学员一样停下来小歇一会,挺不住的时候咬咬牙竟然挨过去了。孟凡也不管其他学员的眼神老往她和付语蘅这边瞟,拿着毛巾给自家夫人把脸上和身上的汗都给擦了,直到花花回来上课。

    兴许是喝了水,散了热,也可能是开始习惯了,后半段的训练似乎没有那么难捱。训练结束前的拉伸、端腹也不像刚开始的时候那么吃力。总算是圆满地上完了一节课,付语蘅趴在拳台上一点儿都不想起来。

    花花走到付语蘅身旁,问她有没有不舒服。付语蘅说,除了累还是累,然后就是各种肌肉酸痛,别的就没有了。花花满意地点点头,我们的老板娘果然不是一般人。许多学员第一次跟花花的课,下课后都恨到牙痒痒想揍她一顿,结果老板娘的反应竟然只有“累”这一个字。付语蘅傻眼,问出一句:“那,你让揍不?”

    花花哈哈大笑,“让,只要你有那个体力来揍。”

    付语蘅也笑了,这一笑牵动了上半身的肌肉,又痛得她差点咬破嘴唇。花花把付语蘅扶起来,示意她走一走,突然停下来对身体机能的恢复不好。付语蘅才走两步,孟凡就从花花手里接过她。付语蘅轻轻推了一下孟凡,说:“别靠我那么近,一身臭汗都蹭你身上了。”

    孟凡眨眨眼,回她:“夫人就是出汗也是香的,这叫香汗淋漓。”走在前面的花花忽然回过头朝孟凡做了个鬼脸,打趣到:“老板呐,我今晚没吃晚饭呢,黄疸水都快被你酸到吐出来了。”付语蘅脸一红,默默捂着脸把头转向一边。

    晚上回到家,付语蘅的身体就开始感应到激烈运动后的酸爽。孟凡把瑜伽垫铺在地上,让付语蘅趴在垫子上,孟凡一只脚踩在她身上帮她松弛今天紧绷的肌肉。第一脚下去的时候付语蘅差点就飙泪了。孟凡足足给她踩了半小时,终于把付语蘅紧绷的肌肉都松了一遍,而后又抱着她在浴缸里泡了半

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